僕が行うトレーニングメニューの解説第３弾という事で、腕と脚のトレーニングメニューの組み方について解説しました。 今回こそはコンパクトにするつもりだったのですが、結局今までで一番長い動画になってしまい...

脚のトレーニングでスクワットを行いました。 ウォーミングアップの３セット目から撮影しました。 回数と重量選択について解説しています。...

フロントスクワットの動画です。 前回は体を前傾してバーを落としてしまったので、今回は体を起こしてしゃがんでみました。 ５回目で潰れてしまいましたが、バーを落とさずに出来ました。 前回の動画はこち...

脚のトレーニングでフロントスクワットをやってみました。 重量は１００ｋｇでやってみたのですが、バーを保持できず落としてしまいました（泣）。 そのあと９０ｋｇで行いました。 ９０ｋｇも最後の１回は...

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スクワット１００kgで何回出来るか挑戦してみました。 重さより息切れの方が辛くなってしまいました（汗） この動画を使った記事はこちら→ http://ossu-gym.cocolog-nifty.co...

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ダンベルとベンチもしくはイスさえあれば、こんなにすごいトレーニングが家でも簡単に出来てしまいます。...