お腹を引っ込めたい人は腹筋の横の筋肉【腹斜筋】というインナーマッスルも使わないとウエストが細くなりません。 代表的な腹筋メニューとしては【バイシクルクランチ】がありますが、実は【腹斜筋】に効かせるのが...

腹直筋、腹斜筋、腹横筋の3つに分け、さらに27種類の腹筋運動を10段階にレベル分けしました。鍛えたい場所で、今のあなたにあったエクササイズを選んでやってみよう！ 私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」...

ぽっこりお腹を何とかしたい人！ NAOTOと一緒に1日3分！(※本当はこれを2セットがおすすめww) 毎日続けて、お腹のコンプレックスを解消しませんか？！ ＊EXILE流トレーニング動画はこちら 🔽...

己の肉体を究極まで追い込むことで知られるEXILEメンバーのガチトレを紹介！ 見た目以上に死にます！本当に死にます！！ ※この撮影は消毒・換気を徹底して行っております ＊EXILE流トレーニング動...

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腹筋をやっても中々お腹が引っ込まない人にオススメなスネーククランチを紹介します。 今回の腹筋メニューは、腹筋の深層部である【内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋】をしっかり使うことが出来るやり方なので、通常の腹...

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