妳的動作正確嗎🤔 ------------------------------- 快追蹤江教練 ✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE ✨ Instagram 👉🏻 h...

所有問題一次幫你解決！ ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？ 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？ 02:56 ...

現代科技進步，生活、工作型態也隨之改變，我們長期滑手機、用電腦等，若沒維持正確姿勢又缺乏運動，長期下來就會對身體造成諸多壓力。復健科醫師侯鐘堡從頭到腳一次詳解，日常生活活動應維持的正確姿勢！從打電腦到...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 如果腿後方緊繃有很多阻力，從彎曲膝蓋開始...

久坐辦公室的上班族，若加上坐姿、站姿不良，導致血液循環不好，就很容易水腫。Kimiko老師這次在 VOGUE健身房 要分享的不是如何減肥、瘦身，而是帶大家一起2分鐘小角度運動啟動深層肌關肋骨動作，雕塑...

沒錯！膝蓋不舒服的時候深蹲很吃力的！ 但臀腿長了肌肉漸漸緊實起來， 我發現自己： ▶易胖體質有解了！（因為肌肉很燒熱量） ▶膝蓋不容易痛了！（腿強健關節就穩定了） ▶深蹲100下後還可以再操腿！百貨公...

睡前一招 #兔式瑜伽，調整自律神經助好眠 日常生活中累積的壓力、缺乏運動，都會讓肩頸以及後背的肌肉緊繃僵硬， 影響到血液循環與淋巴循環，造成頭痛、眼睛酸澀以及掉髮等問題，透過睡前瑜伽， 可活動到後背...

才走沒多久就膝蓋卡卡，膝蓋附近出現莫名疼痛，甚至痛到無法好好走路？ 關節內皺襞症候群會造成關節軟骨的磨損，而它的位置正是內側膝眼穴 (※關節名醫呂紹睿醫師團隊研究) 由骨科權威蔡凱宙醫師推薦的"按摩膝...

貓狗的上身承受整個身體的60% 重量，而下身則承受40%的重量，因此在長期走動下，貓狗的的上身負荷會比下身多，肌肉的受損程度可大可小。 而當寵物開始年老，牠們上半身承受的重量會增加，下半身則會減少。...

生活壓力讓現代人神經緊繃，又因長時間久坐，導致肌肉僵硬。 當肌肉僵硬、腰背肩頸酸痛時，如何緩解？ 多數人會使用酸痛貼布來緩解疼痛，但貼布種類繁多，該如何選擇呢？ 建議使用水性貼布，不但伸縮性好、撕貼容...