芭樂含有豐富的維生素C，以水果一份來計算，泰國芭樂180公克（約1/3個），其維生素C含量可達145毫克， 已是每日維生素C建議量的145％；同時它也含有植化素，對於減輕發炎有所助益。 維生素C、B...

水梨的主要營養成分為醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果糖、果膠等。維生素B1、B2，可促進代謝，而維生素C和熊果素，都是知名的美白成分，維生素C可促進膠原蛋白生成，熊果素則是許多保養品使用的...

橘子富含豐富的維生素C，能活化白血球，防禦感冒病毒的入侵，橘子皮當中還有柚皮苷的成分，對於中樞神經有鎮靜效果，能提高睡眠品質，抑制喉嚨痛，還具有活化腸胃蠕動的效果，能促進消化，改善便秘。 烤橘子是日...

有時想吃點生菜沙拉，也擔心外頭賣的沙拉醬不健康？這時不妨試試超簡單的 #酪梨 醬！酪梨醬（Guacamole）原本是墨西哥料理，如今在美國也相當 受歡迎，是被認為有著美肌和排毒效果的健康食物，只需要...

香蕉是對身體健康十分有益的營養食物，低熱量又沒有脂肪，還含有豐富的礦物質鉀與維生素C，能消除水腫、提高免疫力，還有充滿飽足感的膳食纖維，能改善便秘，是瘦身時的健康食材。而常溫下時常不小心擺到過熟發黑的...

芭樂的滋味總是令人難忘，又有豐富的膳食纖維，是非常多人喜愛的水果之一，來聽看看達人怎麼說，讓芭樂無論軟硬都能挑選到好吃的芭樂!! ------------------- 【台灣好食材 Fooding】...

營養師的的排毒料理DAY1：芭樂芹菜汁Fight！ - 過年每天被餵食變胖？快把握減肥黃金期！ 別靠吃水果減肥，小心果糖太多反而會變胖！ 趙函穎營養師：蔬菜跟水果1：1才會有好的膳食纖維喔～ 還想看...

♥竹北現打果汁店♥✨ 愛喝 #手搖飲料 的朋友請舉手！！ 雖然手搖飲料真的很好喝，不過 #糖份 也超可怕的， 分享一家在 #竹北喜來登飯店 附近的🍇🍌🍍 #現打果汁 店還有比利時鬆餅給大家， 如果懶得...

火龍果口感細緻又有豐富的膳食纖維，幫助腸胃蠕動，是夏天消暑的水果之一喔~~~來看看達人告訴怎麼挑選好吃火龍果!! ------------------- 【台灣好食材 Fooding】 從產地到餐桌，...

大腸癌成因/高危因素： 愛吃低纖高脂食物、紅肉，少運動，就要當心了，因會增加患大腸癌機會。除飲食因素外，肥胖和遺傳都是大腸癌的高危因素。 大腸癌篩檢/檢查： 建議年過50歲的人士，即使沒有腸癌的症狀...