セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう！ ▼こんな方にオススメ 下半身が太くて上半身が痩せている方 👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の...

固太り向けの２０分エクササイズを作りました✨普段、運動習慣がない方でも気持ちよく体を動かせると思います🙌 【有酸素運動】ウォーミングアップ 【筋トレ】固太り向けエクササイズ 【ストレッチ】クールダウ...

今回紹介レビューするのは本格的なランニングマシン（ウォーキング）の「トレッドミル」です！ コロナ禍のいま、自宅で運動不足解消の最終兵器。がっつりワークアウト出来る本格派♪ デカく重いという最大の弱点も...

看護師四季です。今回は看護師の知識を活かして「熱中症予防行動」に大切なことをHANDCLAPを踊りながらご紹介しちゃいます！看護師のお仕事ではこの時期、熱中症で入院する患者さんが多くいらっしゃいます。...

外でのライドがしにくい時期だからこそ、見るべきアニメがあります。単調になりがちなローラーなどの室内で行う運動（ダイエット、トレーニング、エクササイズ、ダンス、ヨガ）もアニメと一緒なら100億％楽しめる...

stay homeの今こそ”本気”のフィットネスしませんか？ フィットネス元動画 「自宅で運動１９分間【ウィルチェアー編】アクティブレスト11分/メイン8分 Japan/Adaptive-cross...

前回に引き続き、運動不足解消のため『プー＆ムー』のおたこぷーさんに『おタコ体操』を教えてもらいます。 今回は福岡で半年間だけ放送されていたという『おタコ体操リターンズ』を復元してみました。皆さんもぜ...

ホワイトデーにサプライズでハムちゃんにプレゼントした【ドクターエア 3DスーパーブレードPRO】のご紹介です！ジムに行かなくても、自分で動かなくても、乗るだけで運動になって痩せれるみたいです。これ、め...

・もう社会は元に戻らない ・ウイルスの恐怖と付き合っていくしかない ・ワクチンができるまで1年半？ ・当面はこの自粛が続く ・ビジネスのあり方も大きく変わる ・注目しているところをまとめます ①リモ...

緊急事態宣言が発令され1ヶ月間自宅でどのように運動量を確保するかということについては、多くの人の課題だと思います。 私のやり方を動画で纏めましたので、よければご覧ください、基本的にはいつもヨガウェア...