新年初の自宅筋トレ...

ウォーミングアップのストレッチ→スクワット→デッドリフト→筋膜リリース→開脚ストレッチの内容で行いました！ 運動が嫌いだけど痩せたい。そんなあなたからのチャンネル登録をお待ちしております！下記SNS...

3種目を各1分ずつ行います。休憩時間は10秒です。腹斜筋・腹横筋といった腹筋の横の筋肉を鍛えることができます。 チャンネル登録はこちらのURLをクリック→https://goo.gl/4vZ446 ...

自宅でできるライザップ下半身筋トレが好評でしたので、上半身版も作りました！自宅でできるライザップ運動編の本はこちら→http://amzn.to/2a0vvai ★全種目15回×3セット ★セット間の...

思いのほか良い作りだったので遊んでみました。 動きは本物そっくりですよね・・・(笑) 正式名称はクリック強化マシーン「ワンダーフィンガー」という商品です。 関連動画 妖怪ウォッチのウィスパーみたい...

自宅で自重で出来る広背筋のトレーニングです。ワイドプッシュアップとロウイングです。各20回×3セット、セット間の休憩時間は1分で行ってください。体脂肪率を落として細マッチョを目指す方にオススメの筋トレ...

サイドレイズ20回＋フロントレイズ20回を1セットとして合計3セット行います。各種目1分で終わりますので合計6分です。ダンベルの重さにこだわるよりも、しっかり三角筋に効かせることが出来る重さを選んで下...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv こんばんは！Cchannel名古屋クリッパーのMiharuです！ 今日は中村公園駅近くにある山田食堂に遊びに来ました！ 食事は...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回は雑誌【KELLy】さんの企画で長野県に女子旅ロケに行ってきました！ ここは、長野県西部地震によってできた天然湖。 以前は...

女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv こんにちは！Cchannel名古屋クリッパーのMiharuです！ 今日は自宅で簡単にできる、引き締まったセクシーな腹筋をつくる...