#台東#鐵人三項#CT鐵人#活水湖 鐵人的精神除了挑戰自我 堅持到最後之外 日常的自律訓練也是非常辛苦的 除了訓練以外 相信鐵人們都在家庭與工作中努力的取得平衡 一場精采的賽事除了場上的拚搏之外 賽前...

休養と運動もとっても大切です。 【肩こり改善ストレッチ】 https://youtu.be/IQFyVXB8GIo 脚痩せ効果あり！疲れもぶっとぶ 【下半身の簡単ストレッチ】 https:/...

アプリにあった寝たままできるリラクゼーションがとてもよかったので、少し参考にさせていただきオリジナルのものを作りました。 自律訓練法も取り入れています！ 自分の身体に目を向けていく時間になればなと思...

こんばんは、ゆうりです(*´ω｀*) 今回のASMRは「自律訓練法」をレクチャーするという設定のロールプレイです。 自律訓練法とは、バランスを崩してしまった“自律神経”を整え、様々な体の不調の改善...

#ASMR #ハンドムーブメント 《概要欄をご確認ください》 ※素人です。たくさん間違いがありますが雰囲気を楽しんでいただけますと助かります。 みなさん、こんにちは、こんばんは★BABYです✨ 今...

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