レッスンは1:06からです。座ったままでも立ったままでも【10分で簡単にできる肩こり解消ストレッチ】をご紹介！肩こりを解消するには、肩だけを揉んだり、ほぐしたりしても非効率！身体の部位の繋がりを意識し...

安眠ヨガの奥義を公開！なかなか寝付けない原因は体温調整機能不全と自律神経の乱れにある！医学的・科学的理論を応用した爆睡導入ヨガが凄い！寝る前にベッドの上でできるたった20分のヨガでこんなに変われるなん...

ダイエットを成功させる鍵は下半身を集中的に動かすことだった！人体で筋肉量が最も多い下半身の筋肉を刺激して初心者でも効率よく基礎代謝をアップさせて簡単に痩せる体質になる！目からウロコのダイエットヨガ！ ...

👋 這集應該是我自己很有感觸的議題 一直都覺得「拼命努力」跟「自我實現」是我人生很重要的元素 除了可以挖掘自己最大的潛力，也可以讓我試試我的極限到哪裡✌️ 希望你們都會喜歡這支影片，也能被啟發進而更加...

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斷捨離的意思： 斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著。 00:30 【 20 個不再買的東西｜愛漂亮類】 1. 耳環 2. 指甲油 3. 流行的衣服 4. 隱形眼鏡（瞳孔變色片/放大片...