#綠咖喱雞腿 #高蛋白 喜歡辛香料重口味的 一定很愛泰式料理 其中綠咖喱更是經典 掌握食材 正確調理 綠咖喱是高蛋白的好食材 作為常備餐盒 加熱後一樣很夠味 讚！ ------Tody's tips...

#增肌減脂常備餐盒 #牛腩燴飯 這道好吃到哭的料理 營養配比很漂亮 適合當作常備餐盒 打開冰箱就有美味的牛腩燴飯 真的會讓你天天等吃飯 飽足十足，低GI，高蛋白 週末就來meai prep吧！ --...

#高蛋白滷牛腱心 這是一道可以三用的好料理 可以當主餐 可以當點心 湯頭還可以煮牛肉麵粥 - 除了高蛋白 牛腱心的位置油脂比較少 口感又非常Q 不管是增肌或是減脂期間 都是很棒的補給 趕快動手滷一鍋 ...

更正：首頁里肌肉片為600g ---------------------------------------------- #高纖低脂高蛋白 #韓式泡菜豬肉 這是一道很適合馬上吃以及常備餐盒的主菜 因...

#低脂高纖菜飯 改變飯的營養配比 可以做菜飯 飯量減少一點 加上大量高纖蔬菜 以及低脂培根 改變比例與熱量 讓減脂中更有飽足感 也更美味 ------Tody's tips #食材 ◆減脂輕培根 1包...

小黃瓜： 高纖、低熱量、增加飽足感、脂肪生成、平衡血糖 還可以預防三高~就是這樣的！ 是減脂時期的好食物 這道醋溜小黃瓜 是常備餐盒的好菜 做完保存好可以放置一週 快來幫你的常配餐盒加菜吧 ----...

宵夜罪惡影片來啦！美食當前，誰管他熱量高不高，就是用力地給他吃下去，減肥的事情明天再說～ 自己動手做起司肉醬脆薯，這樣薯條愛吃多少就吃多少，起司愛加多少就加多少。 罪惡美食就是要搭罪惡飲料啦～快在...

晚上肚子餓，又怕吃太多變胖怎麼辦呢?吃鹽酥雞?滷味? 讓小小鄔教你低熱量又好吃的料理，羅勒鮮蝦塔! 不只讓你吃消夜沒負擔，重點準備的材料隨手可得，讓你吃的飽又吃得巧。 食譜： 白蝦 ...

熱量無國界 肉肉一起來過節 【特別感謝】全聯►►https://www.facebook.com/pxmartchannel/ 生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！ 看似簡單的物品重新利用...

昨天早上還在大太陽、下午立刻大雨傾盆，這兩天濕答答的天氣，似乎宣告梅雨季正式報到了（哭）。但話說回來，料理、打掃或閱讀，雨天其實也是最適合跟自己獨處的時刻。這兩道藏著日式蹤影的拌飯和小菜，簡簡單單，正...