この本についてお話すると、「あ、バターコーヒーの本でしょ？」ってよく言われます。 でも個人的には、この本「腸活」の本だと思うんだよなー。 …というところをまとめてみました。笑 ----------...

ニューヨークタイムズ本のランキングで1位になった「「いつものパン」があなたを殺す」という本、ご存知ですか？ 同じ著者の方が書いた腸内環境の本、久しぶりに読み返してみたのでまとめてみました。やっぱりパ...

『「シンプル」とか「科学的」とか「究極」とかパワーワードが多いけど、ただの健康的な食事の話でしょ。』 って思っている方がいたら、ぜひちょっと一度騙されたと思って読んでみてください。本当にシンプルなの...

ああ…そろそろサウナに行きたい…。 そんなことを思う日々です。 早く平穏な日々に戻りたいです。笑 -------------------------------------------------...

自粛生活が続くと、自律神経が乱れやすくなるのはしょうがない…とは思いつつ、やっぱりしんどくならないように日々の習慣に気を付けるのは大事です。 腸内環境を整えつつ、自律神経も整えるにはどうしたらいいの...

つい最近、またプロティン生活をはじめました。 やっぱりコロナ太り怖いし、バランス大事だなぁという理由からです。 昔からどうしてもタンパク質は少な目になりがちなのよね。 プロティン生活をはじめたくなっ...

毎日お肉ばかり食べて、食物繊維を一切採らない生活をして、自らの体で腸と腸内細菌、そして大便についての実験を行ったうんち博士として有名な辨野義己(べんのよしみ)先生のご著書、「大便通」を要約してみました...

人間には、科学的に老化しやすいタイミングっていうのがあるらしい…！ 若返りメイクももちろんすごく役立つんだけど、老化の原因が根本的に解決したわけじゃないので、なるべく老けにくい体を作るためにできそう...

おなかにカビがいますよっていうと、びっくりされてしまうかもしれないけど、腸活研究家としては当たり前ではあるんです。 でも、現代人は腸カビが増えすぎてしまう問題を抱えている方もいるみたい…それは困った...

「食べても太らず、免疫力がつく食事法」で内臓脂肪を減らす方法が分かった気がします！ ダイエットのポイントが整理できるぞ(*´▽｀*) ---------------------------------...