我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！ 快來告訴我你們的想法，在 ...

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相信戰車老師已經是大家的熟面孔了， 每次和戰車老師上課，都有學習到新的訓練知識、肌肉有更多的感受。 這支影片想和大家分享的是 要把後照鏡視野用肩膀遮住的這條路上，我是如何努力的。 今年的連假都結束了...

不是你的狗不乖 而是你不會教?? 不同品種的狗狗都有自己獨特的個性 如果你還在猶豫要養哪種狗 一定要看這個特輯 如果你已經擁有心儀的小寶貝 更一定要看 如果你愛你的寶貝 就要了解牠的個性 ...

➤ 為什麼學習特殊族群訓練非常重要？ 我將以帶領癌症病患運動、健身、訓練為例說明。 ➤ 什麼是特殊族群？ 例如癌症、糖尿病、高血壓、孕產婦、高齡銀髮族，皆屬於特殊族群的範疇，因為他們和一般健康人的生...

肩膀練得好，出門沒煩惱。接下來這幾集主要會教大家肩膀的訓練知識，讓大家能夠練得更安心。 訂閱按下小鈴鐺►https://goo.gl/DRHGPG 健身課程報名：https://www.peeta.t...

力量訓練知識教學： https://www.youtube.com/playlist?list=PLydi3lFrN4EWZbqvM8rJHtu5XbE70t3Jo Jackie's Fitness...

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針對一般人健身增肌角度： 安排訓練： 動作：8-12RM，應以多關節動作為主，孤立動作為副，組數3-5組，休息1-3分鐘。 初階：全身訓練/上下身訓練，一星期3-4次，先學器械，再學自由重量。 進階者...