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TABATA 4 分钟 下半身训练 “一首歌時間瘦身！” 久违了朋友们， YouTube 户口终于物归原主，感恩大家对【ZEROX】一直以来的关心支持。 這集多了一位身材體能超棒的女生学员參與? 大...

中文口誤備註： Pistol Squat 中文應作單腳深蹲，Lunge 才是箭蹲 另感謝 Katrinauntie 提供中文字幕 武漢肺炎肆虐，衍生了在家健身的潮流。我們製作了《與區議員居家運動》系...

肌肉訓練大原則是循序漸進超負荷，增加重量/強度是其中一個要素，徒手訓練可以透過改變動作變化/細節來增加強度。 重點精華 ► https://www.instagram.com/fitdevmo/ ...

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"TABATA" 一首歌時間瘦身！(進階版II) 這集多了一位身材體能超棒的女嘉賓參與? 有跟我們一起完成上一集的歡迎分享你的體驗！ 大家可以邊看邊一起跟著做喔? Tabata Workout (...