在家訓練 #7: 主要訓練臀部、大腿後方肌肉及Core。 訓練要點： 1, 每個動作3-4組 2, 每組10-15下不等，要接近力竭 3, 休息時間約1分鐘 4, 注意Muscle-mind Con...

11月初在IG認識了蘿拉，約了面試卻沒有馬上開始，因為擔心和預算，後來到我開始GUT90這中間，覺得自己花了很多錢但還是很無助才主動私訊蘿拉說我想要開始，那時候我只單純希望可以讓我趕快離開這個深淵 ...

不少人做運動都是想有更強健的體魄，這集《港。故》活力十足的主角，除了想健身外，也希望能強化其他人的心靈。 Emily、Debbie與Claudia是「HK Bootcamp」的發起人，會定期舉行各類...

『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP77 哲睿教練亂入蹺班放風趣 是一個拍攝各地美食介紹的有趣影片 今天也是第一次在新竹開課ＤＨＲＣ跑步體驗課程 想看更多關於蹺班放風趣： https://ww...

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2017台北馬拉松 就在12/17結束啦 來看看 DHRC交出的漂亮成績單吧! 總計30人出賽 5人完成初賽 23人破PB 突破PB率 高達90%之高~ 想知道學員們怎麼在教練帶領下破PB嗎 趕快...

影片版權屬於蘋果日報，此處僅作非牟利轉載，原文連結如下： https://hk.lifestyle.appledaily.com/lifestyle/realtime/article/2017112...

搶在奧運前夕，Nike於北京發表會上帶來多款創新品項與Nike NRC跑步課程體驗，全新升級的個人化專屬運動app－NTC(Nike Training Club)的發表更是活動焦點 ；媲美口袋健身教練...

2016 Nike台北女子半馬4/10日就要來囉！怎能錯過Nike為跑者貼心推出的NRC訓練課程呢？我們邀請到Nike NRC Speed Run間歇跑教練吳敏，教你如何跑得更好更快。 √ 快來訂閱 ...

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