上次跟著字字一起燃燒小腹，大家跟多餘的肉肉說bye bye了嗎~~不過追求肚子平坦的同時，屁股可不能跟著扁塌塌呀！ 這集字字跟教練阿克，要帶大家來練屁股囉~簡單三招讓屁股肉upup，一起打造翹挺結實...

7LING feat. 江靜（呆寶靜） key2 「大姐」代表一種個性，兇悍卻溫暖。 「大姐」也或許是一種身份，可靠也安心 Chorus #大姐 #7LING #呆寶靜 大姐大姐 他們叫我大...

前凸後翹是許多人認定的身材典範，追求性感的翹臀更是他們的健身動力，歷經辛苦的重訓及臀部肌肉訓練後，看見鏡子中完美的曲線似乎就一切都值得了。 但許多人的翹臀，其實只是「骨盆前傾」，甚至是下交叉綜合症。...

前陣子超紅的「大人的化妝書」，到底裡面有什麼祕密可以讓那麼多人看呢？ 我用了三天把整本書嗑完，看完只能說…作者天生麗質阿~ ◤內容重點整理◢ ------------- 保養類： 1、化妝重點在...