#保持長期運動習慣的方法 #運動後的儀式感 陸續有很多朋友來問我的運動心態如何建立？ 或者是怎麼養成運動習慣呢？ 其實我還不算什麼運動健將或超愛運動人啦！ 純粹找到喜歡的運動，並且享受他而已， 可是...

今天影片的主題不是要和大家分享運動科學， 而是想和大家聊聊「三個正確養成運動習慣的心態重點」， 所以我今天會分別介紹： 1. 辨識情緒和感受 2. 該如何用成長心態而非定型心態面對失敗？ 3. 不連續...

本集完整內容：https://youtu.be/p0qGFXqYVMc 養成運動習慣的確對健康有好處，但要能夠瘦下來，關鍵還是在於「你吃了什麼」。今天我們就要告訴你四個神奇的數字，認識了它們，就能幫助...

★★★★ 學會這四個神奇數字，讓你擁有吃不胖的體質 ★★★★ 你曾經減過肥嗎？你是否嘗試了好多不同的減肥方式，卻還是瘦不下來，甚至還愈減愈肥？養成運動習慣的確對健康有好處，但要能夠瘦下來，關鍵還是在於...

本集完整內容：https://youtu.be/p0qGFXqYVMc 養成運動習慣的確對健康有好處，但要能夠瘦下來，關鍵還是在於「你吃了什麼」。今天我們就要告訴你四個神奇的數字，認識了它們，就能幫助...

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