我...我的體脂率竟然來到34%！（大驚）這樣下去是不行的...會被帶到河邊的～ 雖然3個月前接觸了重訓，但本來就很討厭運動的我，果然出現了惰性！還在最後一個月把減下去的脂肪都吃回來（登愣～ 所以在教...

#健力三項 #女生重訓 #深蹲 #硬舉 #臥推 #powerlifting 第一次比賽 一早起床到會場比賽前就拉了五次肚子 原本體重沒過 直接拉到過磅成功😅 上場前緊張到發誓這輩子在也不參加比賽 ...

#健力三項 #女生重訓 #深蹲 #硬舉 #臥推 有看過『波肌日記』的大家可能知道 我從今年二月開始跟黑熊教練增強我的肌力 短短的時間力量就有很大的進步 真的超有成就感～超級感謝教練❤️ 只是萬萬沒...

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#Homeworkout #Weight training #重訓 早前健身室關閉了一個半月，令我反思了一下重訓對我的意義。 其實我跟大部份的女生都一樣，一開始是由居家徒手訓練開始。 最喜歡跟著You...

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#重訓女生 #BootyWorkout #練臀課表 我知道很多女生都想要開始重訓，但很多動作都好像好複雜， 或是怕做錯做被人笑，所以遲遲不敢踏出第一步。 那這影片就絕對適合各位新手重訓女生！ 我特別挑...

#BootyWorkout #LegWorkout 有時候健身房都爆沒了只剩史密斯機可以用；或是去旅行沒有那麼多器材； 或是老是練一樣的動作覺得有點悶；或是新手女生不敢直接練槓鈴， 那光是一部史密斯機...

健身新手們必看！ 訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz 關於我&生活日常播放清單► https://goo.gl/GAx8DH 我從小就是個很討厭運動的人 也還在努力從運動...