在健身房運動與訓練時，我都會不斷告訴自己「不要管別人」，「不要看別人」。儘管認真壓抑，努力讓自己不要變成多管閒事的健身房大叔，但還是難免用餘光瞄到，見到不少常見的錯誤。 剛好藉這部影片，綜合自身的觀...

前三集分享了孕婦運動的各種角度 如果婆媽們還是再三阻擾 就讓我們娃娃臉中醫師來幫你！以夷制夷(?) 害喜嘔吐不想吃西藥？薏仁黃蓮蘆薈能不能吃？ 王翊錞中醫師分享，想要產後恢復快，產前就要坐月子啦！ 也...

【練健康X好痛痛-大叔也有灌籃夢EP1】Ft.北投流暢哥 2020年練健康最新企畫上線啦！ 你的新年新希望是什麼呢? 33歲177公分的大叔是否能夠圓個灌籃夢 江之電鐮倉高校前平交道是所有大小男孩的夢...

運動可能讓我們腰痠背痛，這部影片的分享不只教你如何預測這樣練未來會不會下背痛，還可以教你預測明年2020年的人際關係、股市漲跌。 備註：影片內提到「健身中心」是口誤，應更正為「運動中心」。泛稱健身的...

這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

第一集請到烏烏醫師來說明懷孕運動好處 再來該了解孕婦應該怎麼運動 簡單來說，強度不能比孕前還強 有任何不適都應該暫停，尤其一定要得到產檢醫師的同意喔～ 今天請到的是鄭宇劭物理治療師來分享 還有最重要的...

街頭握力實測 || 全台握力最強的男人 @台灣腕力協會 【練健康握力糾察隊】EP06┃練健康｜中高齡運動、銀髮族運動 這次，握力糾察隊來到位於新北市山佳的 #台灣腕力協會 腕力協會的成員不只猛，也很...

街頭握力實測 || 舉重界握力大亂鬥 @中正盃舉重陽明高中【練健康握力糾察隊】EP05┃練健康｜中高齡運動、銀髮族運動 這次，握力糾察隊來到一年一度的 #中正盃舉重 本次舉辦在陽明高中的中正盃舉重...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

肌肉痠痛怎麼辦？肌肉痠痛會讓身體不舒服，這時候按摩就是一個可以讓肌肉放鬆的好方法，但是出外旅行、出差有沒有可以方便隨身攜帶的按摩機器呢？輝葉極速震動按摩槍就是一個好選擇。 #輝葉 極速震動按摩槍主要...