0:00 前情提要 0:44 評估檢測 1:47 前胸拉伸 2:16 擴背肌拉伸 2:37 低角度外轉肌訓練 3:01 肩膀平舉旋轉肌訓練 3:23 總結 我是啾c物理治療師， LINE官方帳號...

0:00 前情提要 1:18 檢測評估-胸椎旋轉角度 1:41 檢測評估-胸椎伸直角度 2:33 放鬆前側筋膜-眼鏡蛇式 3:09 放鬆拉伸矯正-貓式壓背 3:43 側躺動作-胸椎旋轉 4:27 胸椎...

本集主題：「超前部署！遠離「肩」苦人生，骨科醫師的肌肉反向拮抗術」介紹 　　　　　　　 訪問作者：石英傑 醫生 　　　　 內容簡介： 告別硬肩膀，痠、痛、麻、僵、凍 一次通通OUT！ 吾Want再舉，...

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