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防疫期間大家外送餐點跟自煮料理都吃了不少! 出門上班的衣服跟褲子是不是都變緊了😁 所以教大家煮完好吃的防疫料理後， 團隊說有義務有教大家 瘦. 身.料.理🥴 所以我參考了一下韓國女團的瘦身菜單...真...

🐟桑潔的murmur時間 夏季戰利品來啦！ 雖然中間遇到疫情，購物慾下降了些XD 但這次買的東西我真的每個都很喜歡！ 完全沒有雷！ 一起來放火燒大家🤣🔥 🐟更多桑潔 IG➤https://www.i...

豔陽高照的上班日， 趕在出門前拍了一集美妝vlog（真是有效率） 紮了高馬尾、踩著跟鞋， 步入辦公室之前一切都看似完美...... 戴著口罩的生活持續著，日復一日 同事只管泡茶、寫字、找磁碟片，好奇...

在家吃吃喝喝又睡睡躺躺的，肚子是否讓褲子的壓力很大？還是大腿肉急著先解封了？ 放下手中的食物...動起來！ 加入創意油管官方 line 帳號 ▶https://lin.ee/bLBC8F1 或是輸入...

一般人平時沒有機會使用胸肌， 所以不知道胸肌發力的感覺是怎樣 首先找到胸肌的發力感後， 再去檢視自己做的每一下伏地挺身是否有真正刺激到胸肌 期盼大家都能早日練出美胸 新手在家練胸肌:https://...

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身...

自律是一種態度，與年齡無關。 健身什麼時候都不晚，一但開始了，你就已經進步了 這個徒手健身影片會鍛鍊到全身上下的肌肉， 包含:胸肌、腹肌、背肌、大腿、屁股 難度中等，所以組間休息可以選擇做平板支撐加...

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#防疫vlog#vlog#日常生活 這次還加了購物分享給大家😆 夏天就是喜歡穿各種顏色的oversize T恤💗 不知道大家喜不喜歡這次的好物分享！ 忘了補充衣服是在淘寶買的！ 在這邊貼購物連結給大家...