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很多人認為減肥是一件痛苦的事情，我自己從國小胖到30歲，也減肥失敗過非常多次， 這兩年慢慢摸索出適合自己的運動節奏， 以前期來說，單靠一項有氧運動要瘦下來的確是有機會，但極有可能還沒瘦下來就覺得很膩很...

★ 「這群人」10週年紀念首張EP《共同記憶體》限量珍藏版，即日起開放預購★ #三個人 #展榮展瑞 #茵聲 〈實體EP將於8/31正式上架〉 ● 《共同記憶體》EP👇 華納購物網 https:/...

#下半身減脂運動 #400秒高效間歇 #減腰圍翹臀瘦腿 咱們亞洲女孩和歐美女孩比起來， 體型相對嬌小， 但下半身水腫、臀型無肉扁垂， 還有假胯寬的問題卻相對嚴重。 黑媽自己也是直桶腰外加臀型無肉的...

來自電視劇「知否知否 因是綠肥紅瘦」的主題曲 知否知否（由胡夏/郁可唯 唱） 這部我覺得超好看的耶～ 編劇寫的很好👍 現在網路可以直接免費觀看唷！大家可以去收尋一下 我們也是看完馬上來演奏這首歌～ 希...

你和我們一樣是蒜頭控嗎？ 炒菜、炒飯、配香腸，蒜頭不可少 沒蒜頭就總覺得少一味 　　 今天要來教大家「升級版蒜頭」 用電子鍋把白蒜頭變成黑蒜頭 　 以及用電鍋煮出 「黑蒜頭與他的雞湯」　 　 讓我們一...

減肥時千萬不要跟蛋糕甜點說分手，快來跟我們一起開心吃蛋糕，減醣輕鬆瘦！ 1.不用麵粉，不用精緻糖做蛋糕生乳捲 2.怎麼折烘培紙，才會讓蛋糕生乳捲美美的 3.教大家蛋糕畫豹紋 以上這些都會在今天的影...

減肥是為了讓自己更幸福，不能不幸福。今天要教你們做說好的「萬用青醬」再加碼教青醬雞胸肉脆皮披薩！上星期教的舒肥雞胸肉，你學起來了嗎？ 　　　　 不管是拌麵，塗麵包，入菜 青醬總是快速上菜的好朋友 一罐...

減肥時「雞胸肉」不可少 但是，牠也容易爆衝 你們喜歡吃柴柴的肉嗎？ 　　 那口感讓66 一點也不想再吃第2口 （大山：超級歹嘴口） 　　 今天要和阿弟、阿妹分享 簡單、零失敗的料理方法 把柴雞煮成嫩雞...

66牌瘦身餐，超簡易千張皮水餃 從今以後，吃得飽、健康瘦不再是夢想 減肥一定要吃更好吃的 要不然怎麼有力氣好好減肥呢？ 　 今天帶給大家健康又美味的炸水餃 可煎、可炸、可烤、可水煮 葷素通通有！ 　 ...