人體都存在著極限，當衝破了自身意志後便會達到。極限可能會帶給你成功，但亦有機會令你身體受傷害。我感覺到再落去就會導致受傷。運動是一生的，無謂讓一時衝動令你一生後悔。明天是Powerbuilding 強...

肌肉需要48-72小時時間休息及恢復--- 書本知識 亦有不少報告指出每日訓練都可以。 要選擇對的計劃，首先要問：你了解自己的身體嗎？ --------------------------------...

人生就是挑戰生命，不論你是運動員，各行各業亦是。有是你覺得做不到的事，被迫之下就可能成功了；又或者不願做的事，最後也被迫妥協。平常有如加班，工作上的數重，業績等等。而運動員更需要自律，因為你可以選擇放...

力量，身材，敏捷，耐力，這些都是運動所需要的。但大部分運動都只需其中一至兩樣。健身，健力，奧運舉重，大力士，crossfit都可以練到上述一樣，什麼幾樣的能力。究竟人是否可以全能的呢？ -------...

今日終於做到啦！180公斤無裝備深蹲！ 可能有時你覺得訓練不如果，又或者練栻都係咩進步。但其實你身體已經進行緊微妙既變化，只係等一日你將所有事情，身體肌肉，飲食提供比你既力量，咁就會突然之間～～～今日...

今日係Active Rest Day，做既動作既重量可以減半或以上，讓肌肉可以進行修補。今日我選擇最可以運動到所有肌肉既Squat深蹲、Bench Press卧推、Deadlift硬拉。以你體重為例，...

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曾經看過一條片，內容是一名健身教練，滿身肌肉。但為了推動那些肥胖的人，讓他們不要感到自卑，所以決定增肥，從而推動那些人。肥胖並不可怕，可怕的是行出第一步，或者害怕自己被人取笑而自卑。要記住！你做的所有...

所有運動都需要有紮實的基本功作為根基，否則再訓練下去都只是枉然，什至有機會受傷。不是每一個運動員都經得起受傷得考驗，一但是嚴重的可能就會因此完結生涯！奉勸各位運動人士，不要貪一時之痛快而令你後悔一生，...

周星馳話齋：「無理想同條鹹魚有咩分別？」今日我就嚟講吓自己嘅目標，同埋少少外界對健身嘅睇法！ ------------------------------------------ 全港少數真正私人...