#斷食 #增肌減脂 #進食頻率 一起探討五個有關斷食與進食頻率的迷思，到底應該少食多餐還是斷食比較好？ 一天一餐會不會引起暴食大爆發？ 我自己很多方法都試過，所以也分享了我的個人經驗， 到底我是怎樣去...

第一週大家用飲食控制體重 第二週開始增加間歇性斷食 第三週跟大家講解關於胰島素和生長激素是什麼 這一次是減重的第21天，距離上一次第16天是減了1.3kg 雖然減得不是很多，但是減重都是這樣的，最重...

愛吃的我，前陣子實在太放肆了！肚子漸漸腫大，剛好想來實驗看看間歇性斷食的成效，殊不知效果超級好～14天內每天早上都有用相機記錄體態，真的差！很！多！ 我實行的是16/8斷食，可進食時間是12-20，...

交給大家第二週的任務也不難 只要開始進行間歇性斷食 體脂會掉很快 第一週大家用飲食控制體重 第二週開始增加間歇性斷食 這個維持八週的減重計劃 希望對大家有幫助 記得訂閱我的新頻道 我會...

[請開字幕] 我用生酮飲食第一個月減脂成功，體脂創新低 16.4%。其後嘗試加大食量配合重訓增加肌肉，但結果強差人意，增肌不成，脂肪還比從前高。幸好配合輕斷食/一日一餐又極速瘦回來了。 總結了一些心...

YO～大家好～～真的好久不見！最近又搬家又發夢比較忙，不好意思！！吃貨現在就立刻送上之前努力用左30日減肚腩嘅成果俾大家！我配合嘅322運動計劃（3天帶氧，2天重量訓練和2天休息)同埋控制飲食嘅情況之...

【請注意：今次條片我為藝術而犧牲色相，會有裸露肥腩鏡頭，不喜勿進】人人都知我大食，人人都以為我是不會肥的體質。。。其實我平時都有係咁二做下運動嫁～但上個月我又病左又新年天氣又凍......（藉口一大抽...

飲食方法有百百種，沒有一種是絕對正確的，近期最夯的斷食法也有很多飲食的方式，想減肥、塑身及減重的人一定要知道的飲食168斷食法供大家參考~~ -----------------------------...