今天已經到第六天了！時間過得很快吧！如果你還在持續做這個跳戰的話，你很厲害喔！記得不要放棄！如果你已經放棄了，不要氣餒可以重新做我們的第一天的挑戰， Dont give up! I love you!...

今天是我們30天改變自己挑戰的第一天，我會盡量的把這30個影片弄的很精簡來讓大家看完影片之後，就能立即自己動手做嘍！ 這個練習大家應該很熟悉，因為我們之前做過了。但是，因為我們要設定好目標，才能往前走...

跟Yale Chen陳頁真一起加入30天改變自己挑戰吧！ 訂閱我～幫助我達到1萬的訂閱人數！ 👨🏻‍💻👩🏻‍💻FB: http://bit.ly/1otSo9C 👨🏻‍💻👩🏻‍💻IG: http:...

大家週末愉快呀❤️ 昨天下大雨⛈帶著瑜珈墊轉戰室內體育場🏟️ 老王打羽球，我們玩瑜珈 用孩子有興趣的詞彙引導他一起運動 招式都因應帥堯改了不少呢😂 他整個不打算讓我好好運動 那我乾脆讓他好好放電💦💦💦...

今天是阿堯去學校找朋友的日子 媽媽暖身後開跑2K🏃🏻‍♀️6分尾速 接著就在一旁繼續動一動了🏋🏻‍♀️ 不知道是不是自己不怕曬 全校只有我穿背心運動 看著從頭到腳包緊緊的跑者😱 我汗瞬間多三倍出來💦💦...

30天健身鍛煉app賞文➡️ https://goo.gl/kI96hC 今天是Day4️⃣了，搭配彈力環做加強 整個又是虛累累💦💦💦 App就算同部位同級數 每天的鍛煉內容其實都會有變化 這次我會把...

久等了的大結局終於剪出來了！30天健身挑戰，我們的#17fit到底成功了嗎？很多網友都不斷地在問～所以結果出爐啦啦啦！ ▶ 點這裡訂閱我的頻道 ❤️ http://www/youtube.com/d...