５分で出来るトレーニングです！ 短い時間ですが休憩がないので、きついと思います(´▽｀) 主にお尻と裏ももです。 下半身は大きな筋肉なので、育てれば太りづらく痩せやすい体になります。 腕トレをしても汗...

短い時間で出来るトレです(´▽｀) 寒くなって体を動かしても汗をかきづらくて、達成感があまりない季節ですｗ 週一回ドカ食いしながら体型維持していこうと思います。 少しずつ減らしつつ… １ヵ...

[beginners] non-stop PLANK 5min do this 5min exercise at the beginning and then do other parts of yo...

🎵Music : Dua Lipa - Let's Get Physical Work Out 🎬Recording : 2020. 03. 09 🕺Dancer (@Instagram) - @...