🥩ステーキ9割生活🥩 【総論】 ・食費がかなり高い ・導入期(1.2日)は身体が重い ・高カロリーでも太らない (普段より1000Kcal程多い) ・飽きる ・蹴られたりする時の耐久性が下がる (筋肉...

関連動画 41歳 体脂肪率７％ 減量成功 食事編　～痩せやすい食事って～ https://www.youtube.com/watch?v=GvCcXQ59ZC0&t=151s プロテインの過剰摂取は...

腹が減ってどうしようもない時はこんなことやってます。...

ドラゴンフラッグ→アブローラー→逆さ吊り腹筋→ハンギングレッグレイズ→腹筋ツイスト...

2018年6月13日現在の減量状況報告です。...

現在の減量進行状況をご報告いたします。...