#15分鐘運動 #彈力帶天天動瘦出新高度 #miniband迷你環型彈力帶 💰運動也要精打細算，用低預算高CP練爆肌耐力 💪mini band迷你環型彈力帶也能練遍全身肌群 踏進運動這個世界之後，...

沒事的時候就要來練腹肌！ 在家就可以跟著做，無任何裝備需要， 邀請各位來挑戰！ 我的IG:may8572fit https://www.instagram.com/may8572fit/?hl=zh...

近年十分流行的HIIT(高強度間歇訓練)，有效在短時期內幫助全身高效燒脂，因此十分受女性歡迎。而今次的Cosmo Fit Friday就有Owen吳雲甫跟大家示範5分鐘的Tabata HIIT Wor...

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【 2100 全民開饒 本集來賓：Trout Fresh / 呂士軒 】 饒舌圈出名的工作狂，從音樂到影像的全才，相較於大家習慣的兇狠嘻哈音樂外，我們常會在呂士軒的作品中看到很多描繪細膩的感情之作，...

每天花15分鐘，連續七天進行核心運動，可以減掉多少體重？ 它讓我短短七天，減掉1.5公斤、腰圍也少了1吋！ 黑面蔡媽媽這次進行居家運動實驗，才發現核心訓練帶給我的好處， 而且我沒有進行節食，仍像平常...

☃️冬天好冷穿很多也吃很多！ 🤦🏻‍♀️常常吃火鍋補品體重也多了！ 🏋🏻‍♀️別怕！冬天也是減肥好時機。 黑面蔡媽媽今年冬天的體重也很有感覺，因為我也是吃喝多多、健身少少，這個冬天只要下雨、寒流、工...

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1.斷線的矮人路跑試跑大會(with 開水小姐) 2.毫無進度的Outlast 3.兩場星海打打 4.健康操 p.s.矮人路跑 活動網址：http://ppt.cc/2nuk p.s.s.科學7分鐘...