「10分とか20分とかやった方がいいんだろうな〜」 　　　　　↓ 「きついよな〜めんどくさいな〜(in🛌)」 　　　　　↓ 「今日はやる気が出ない日だ、明日にしよう」 …なんてループから抜け出せない...

今日は、前回の痩せるモーニングルーティン( https://youtu.be/p2AMHWM0d0c )で紹介した朝トレにもオススメな「2分くびれ筋トレ」ᕙ( ˙-˙ )ᕗ✨ きついプランク無しのme...

コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。 出かけることがなければ、おしゃれすることもない。 マスクは暑いから外に出ない。 今年はダイエットしなくていいや、と思っ...

寝たまま、ベッドの上で出来る内ももトレを作りました！ 動画観ながらさっそく脚を動かしてください！！ ゴロゴロしながら思い立ったら出来るので、気楽に取り組めると思います。 「めんどくさい」「きつそう」...

色々なプランクを組み合わせて５分の腹筋作りました(´▽｀) トレする前にプランク絶対します。 てか、毎日プランクしたらお腹どんどん薄くなる気がします。 プランクする時は、息を吐きながらお腹をペタンコ...

以前あった背中トレ(タオル使用)の動画に、腹筋なども追加して再投稿しました！！ 背中はジムに行ってマシンを使ってもわかりづらい部分です！ だから自重でするのがまずはわかりやすいんじゃないかと思います。...

普段何を食べていますか？と質問いただくので作りました(^^) とにかくお腹いっぱい食べれるものを選んで食べています！ あとはタンパク質は意識して摂るようにしています！！ ※摂取カロリー...

立ったまま出来る腹筋を撮り直したので再投稿です！ 寝転ぶスペースは必要ないので、隙間時間に出来るし、髪型も崩れないので家出る直前でも出来る♡ 寝転ばないので生理前でも取り組みやすいですね！ ...

下腹のトレです(*'ω'*) 休みなしなのできつかったけど、終わったあとお腹がパリッとなりました(*^▽^*) 生理前～のモチベーションの保ち方を聞かれたので、Vlogみたいな動画を作ろうかと考え...

減量報告 166cm 9/17　60.4kg【最初の動画。2日間ドカ食いした翌日です】 9/18　59kg 9/19　58.5kg 9/20　58.5kg 9/21　58.2k 9/22　58....