Tabata 4 minutes Workout by Aise 行动管制令已经来到第30天，我们相信很多朋友在家这么久应该会不小心都长胖些了！我们Aise女神在这个影片会和大家一起动起来，一起摇动身...

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Welcome to my channel. This channel presents a cardio dance workout.You can do it at home. I would ...

バランスを取りながらの運動は常にコア(体幹周辺)の筋肉を使っていて、見た目以上に体を使っています。騒音も気にならず、ダイエットに効果的な筋肉層にまでアプローチできるバランスボールエクササイズは筋トレ嫌...

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