肌不可失！ 2分鐘操爆胸肌 許多人認為鍛鍊胸肌是健身的第一步，其實更是打造完美Body的重要項目。試想想，擁有強勁的臂彎卻只有平平無奇的胸肌，教人情何以堪。 然而，練胸肌絕對是一門學問，別以為努力...

新年展新「肌」 1個動作練出廣闊「胸」襟 新一年願望，希望可以大隻D，做位爆肌型男？胸肌向來都是男士不可不練的肌肉，擁有寬闊的胸肌，不但穿衣服好看，更可以為男士增添魅力。 然而，日日狂操卻遲遲未現...

街頭健身與街道完美結合 演變成藝術！The perfect combination of fitness and street Turned into art! plz like our new te...

2015年6月11日. 第二日既減脂 Training Vlog 今日體重172.1lb, 13.8%bf. 內有肥仔, 慎入!! Workout Routine: (3-5sets per ex...

8 of 13 三頭肌 1.Triceps Pressdown 三頭肌下壓 鍛練目標 : 三頭肌 2.Bench Dip 上雙臂屈伸 鍛練目標 : 三頭肌 3.Kickback ...

1 of 13 胸肌 1.Push Up 掌上壓 鍛練目標 : 胸肌 2.Barbell Bench Press 槓鈴臥推舉 鍛練目標 : 胸肌 3.Cable Crossover ...