biceps curl 在 biceps training without any weight (自宅で簡単腕を太くする方法) 的影片資訊
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七分鐘練手!Michael 融合了 New H.I.T. 的觀念與自己多年的訓練經驗, 以七分鐘的時間完成背肌的訓練。 拍攝此影片與大家分享^^"...
Rumbbell 主題曲,Special Thank: 細so @903 Rumbbell 官方網頁 http://www.rumbbell.com/ Rumbbell's facebo...
http://www.rumbbell.com/ Biceps Curl 啞鈴彎舉 Training Target : 手臂二頭肌 Step 1 雙腳微曲站立。 手臂保持微曲 左手舉起啞鈴,直...
http://www.rumbbell.com Reverse Crunch 反向捲腹 鍛練目標 : 下腹肌肉 1.躺在軟墊上,雙腿保持微曲並提起,雙手放在身旁穩定身體。 2.呼氣,慢慢將臀部...
http://www.rumbbell.com Crunch 捲腹 鍛練目標 : 腹部肌肉 1.躺在軟墊上,雙手可放在身旁,雙腿提起並屈曲成直角。 2.呼氣,將上身慢慢向前捲起,當上背升至離...
http://www.rumbbell.com Lesson Three Dumbbell Biceps Curl 上臂啞鈴彎舉 鍛練目標 : 手臂二頭肌(老鼠仔) 1.雙手保持微曲...
http://www.rumbbell.com Lesson Three Special Dumbbell Biceps Curl 上臂啞鈴彎舉 鍛練目標 : 手臂二頭肌(老鼠仔) ...