動作名稱:北歐彎舉(NHC) Nordic Hamstring Curl 主要訓練肌群:大腿後側(膕繩肌群)。 益處:據運動科學專家研究此動作可以有效預防許多下肢爆發力運動時股二頭肌拉傷風險。 疫...

【Warm up】 Jumping jack 100 High knee 75 Mountain climber 50 【Upperbody Workout + Lowerbody Workout】...

Follow my 4 Minute HOME BODYWEIGHT Workout for TONED BODY. Even if you are quarantined and unable to...

Is Friday！Weighted Pullups x 120 GO！ Pull ups exercise an enormous number of muscles. Your chest, b...

好多人以為夏天就黎完就可以開始懶 結果下年臨到夏天又拼命節食減肥 最後都係同上年一樣 其實一路操一路Keep 下年就唔洗臨急抱佛腳 身型仲可以有好大改善! . 今次係夏天尾聲 特登約左好朋友 @kin...

夏天到左一半，趁陽光正好同Zelos一齊出去做運動！ 今次呢個10 mins Fat Burning，做完真係嗺哂氣，大腿小腿肌肉都可以訓練到，仲有全身tone up 既作用！ 有太陽加持又會出多D汗...

胸肌（在外觀上）是十分重要的 小時候沒有錢去健身室我是隔天就做掌上壓 然後不斷研究各種掌上壓 這裡有6種各位可以一齊試！ *Regular Push Up *Incline Push Up *Wid...

⭐️ ❗️今次係Workout Together Video❗️ ❗️大家可以開住一齊做❗️ ❗️(我配埋音教學tim/單聲道/廣東話)❗️ 好多人都同我講 無時間每個部位分開做 其實我都知道大部分...

CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/ 打折優惠券：cobra Taiger網站：http://tw.taigerapparel.com...