假如遇到沒辦法上健身房的時候該怎麼辦？ 我會在家用有限的器材鍛煉一下核心還有身上的小肌群。 在家中的訓練品質一定不如上健身房來得好， 不過還是可以利用一些動作來訓練不至於荒廢這一天。 -假如你對重量...

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為什麼努力重訓卻練不壯？ 為什麼重訓了很久，身材都沒變化？ 進了健身房，卻看起來像沒練一樣？ 希望這個影片可以幫助到你 -假如你對重量訓練有問題 -假如你想要減肥，對自己的身材不滿意 -假如你對健身...

不懂得如何正確的引體向上或是拉單槓嗎？ 希望這個影片可以幫助到你 How to do pull-ups -假如你對重量訓練有問題 -假如你想要減肥，對自己的身材不滿意 -假如你對健身計畫，重訓的菜單...