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這次主題也是以音樂為主題的課表 小驚喜就是這次有錄音 所以你們可以搭配影片 邊做動作邊聽我的聲音！ 是不是比較方便呢😁😁😁 當然可以在健身房做也可以在家做 跟著音樂節拍的動作來執行 所以跟著影片做...

【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這次主題是以音樂為主題的課表 怕大家一直做動作看字幕 可能需要一點節奏跟好聽的歌來Push自己一下😃 當然可以在健身房做也...

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This 15 Minute Booty workout designed for beginners. All you need is a light to medium weight of boo...

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【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這個課表 可以在健身房做也可以在家做 訓練核心的好處大概講到爛了不用我說了吧 增加腹部訓練可以加強核心力量 跟增加腹部的線條 ...

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