Salam Vaksin! ?? . Dolok time zaman sik aktif social media, Ngektsai sik tauk pun kewujudan puak ant...

長めの腹筋動画を撮ってみました！ 腹筋は下半身トレに比べたら汗かかないのですが、時間が長かったからかしっかり汗をかきました(´▽｀) 腹筋は常にお腹を凹ませてから行ってください！ おへその位置が上...

腹筋はドタドタ音がしないから家トレに向いているなぁといつもやりながら思います。 じわっと汗もかいて達成感がありました(^^)/ ぺたんこお腹を作るために、一番すぐ実践できることはお腹を凹ますこと。 こ...

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