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哇！！好久沒有的長片！真的是生活實錄啊～～～ 其實很少在影片裡面講那麼多話哈哈哈哈 自己看都覺得很想剪掉廢話一堆！但好像大家特別愛看講話的？ 不知道啦！反正你們喜歡再告訴我：Ｄ 愛大家～相信很快會再見...

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20分鐘居家上半身訓練菜單： 重量建議：初學者2-4kg，進階者3-6kg Part.1 背部+後三角 Single row right Single row left Back row (do...

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Hi 大家，這次要來分享 3 款果昔碗食譜： 綜合莓果、夏日黃瓜，以及蘋果派果昔碗。 每款口味食材都不太一樣，味道也很不同。 裡頭我還是最愛綜合莓果果昔碗！ 你呢？　：） Nora 葉子 ✗ 我...

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