是否能夠在執行一堆上肢肌耐力循環訓練後還能擠出一絲絲肌力來做招式呢！？ 1.handstand push-up:12 2.muscle-up:8 3.dip:15 4.pull-up:10 5.ha...

My 3rd class with coach Bern at Kungfu Dojo. . Here's some of the workouts that I managed to record...

Hè năm nay mọi người đã chuẩn bị gì để đi biển rồi, đã có được body như mong muốn để "show off" chưa...

Push Up tutorial - Fastest way to progress your push-ups. Doing your Push Up correctly will speed u...

Kì nghỉ còn dài, hãy thử ngay những bài tập vai theo phong cách calithenics này ở trong phòng ngủ củ...

如何在家練成慢上倒立 + 倒立掌上壓? 倒立掌上壓 慢上倒立技巧 FitBook Channel 為大家介紹 街頭健身 徒手訓練 運動科學 復健運動 鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋 陸續推出更多 ...

Wall Walks + HSPU 今天和各位分享一組全身訓練，在家也能有效的鍛煉到手臂，肩膀，和核心力。 Wall Walks and Handstand Push Up strengthen o...

METCON 3 Rounds Of : 12KG KB 50 Meter Lunges Rope Climb/ 6x Strict Pull-Up 6x Box Handstand Push Up...

2019 đuổi đến mông rồi các ông ơi! Để kết thúc năm 2018 thì mình chơi 1 buổi tập toàn thân là hợp lý...

How to build your Chest at home with different variations of Chest exercises! *Closed Caption is a...