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跟著做系列又來了！ 不用任何器材，在家也能做的訓練 進階菜單交給大家，一起打造完美腹肌線條 下回想看什麼訓練，歡迎在下方留言區留言告訴我 防疫期間，可以拍下自己在做這套訓練的過程短片，上傳到IG限...

不用任何器材，在家也能做的訓練 13分鐘跟著做，一起打造完美腹肌線條 防疫期間，可以拍下自己在做這套訓練的過程短片，上傳到IG限時動態（記得設公開)，並 ＃Joe練我想要六塊肌 及@ joe8801...

今回は全身の脂肪を燃焼するための20分間HITTトレーニングです！ このトレーニングをすることで、トレーニング後も脂肪燃焼効果が続いていきますよ！20分間僕と一緒に頑張っていきましょうー！！ この動...

OMG!!!上一支JasVlog你們猜猜是多久以前!!!!???? (在留言區猜猜看!!真的超久...） 六月突然興起這個月想要瘋狂做HIIT的想法 所以很興奮的臨時決定來個Vlog! 剛好這天行程滿...

今天這集是接續上一集的居家訓練話題，主要聊的是關於增肌減脂的一些成功條件與心態，還有特別針對新手要去注意的地方，以及關於很多人愛做的高強度間歇運動HITT的一些迷思的討論。如果你是還沒有聽過上一集的聽...

Join Venise: Today I am going to take you through a full body HITT workout that I love to do when I ...

Clip này chỉ là CHALLENGE giảm cân thui chứ ko phải hướng dẫn giảm cân , các bạn tốt nhất đừng làm t...

脚痩せ・お尻引き締めにも効果的な筋肉体操🔥 有酸素運動と筋トレを一緒に行い、効率よく身体を引き締めましょう👍 ━━【この動画の解説】━━━ 強度　　★★★ 難易度　★☆☆ 🏃‍♀️弾む動作が含...

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