【在家也能做的反應燈訓練動作─小空間也能練全身】 反應燈訓練雖然現在只需一支手機，加上藍芽音響大小的產品就能操作。但大多數人對此訓練的仍有點陌生，認為需要比較大的空間才能使用。今天的影片我從APP裡挑...

動画でお話した通りなんですが、 あたらしい活動を始めることになりました！！！！！ ★重要ポイント★ ①動画中のQRコード又は下記URLからMICOをDL！ https://mico.onelin...

在家該怎麼運動？找個夥伴和你一起，讓運動的樂趣加倍。 居家雙人5分鐘全身運動(徒手、無器材ok) 以下5個動作，每個動作45秒，中間休息10秒 1.Partner Push Up 雙人伏地挺身 2...

Here's a day in my life, workout edition! As hectic as life gets, I'm always trying to balance betwe...

メルちゃんとお医者さんごっこをして遊びました。 メルちゃんがお風邪をひいてしまったので、訪問診療に行きました。 リカちゃんのしんさつぴっぴで診察をして、お粥も作ってあげました。 楽しくおままごと遊びが...

整理一些臥推常被討論的問題跟大家分享 臥推生物力學｜為什麼臥推的槓鈴動線不是直線？犧牲效率換取安全？｜寬握 vs 窄握 ｜真人版包伯 0:00 包伯呢？ 0:27 犧牲效率換取安全 2:00 手臂為什...

Lần này mình sẽ dẫn mọi người theo một buổi tập chân thứ 2 của mình trong tuần. Dạo này mình đang cố...

Tập toàn thân (full body) có rất nhiều lợi ích, đặc biệt là rất phù hợp để dành cho những người mới ...

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