Sau ngày nghỉ đầu tiên, chúng ta sẽ quay lại với LOWER 2. Ở buổi tập ngày hôm nay chúng ...

Tăng Cơ Chân Cực Mạnh với cách tập này!! | An Nguyen Fitness Xin chào xin chàooo Vẫn là mình với nhữ...

Chapters: 0:00 Pelvic stretch 1:03 Pelvic stretch 2:06 Pelvic stretch 3:09 Low squat 4:12 ...

Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow m...

Mình vừa trải qua chấn thương đầu gối nên với buổi tập hôm nay mình sẽ thiên về các bài tập isolate ...

Đầu tháng làm tí legs day cho xôm các cô các chú ơii Bài tập ngày hôm nay: http://bit.ly/2VcvMiY L...

♛客製化飲食/重訓計畫 (優惠中): [email protected] ♛75折 Myprotein ➢ http://tidd.ly/7be5eed (折扣碼 tao25) ♛...

[4 TUẦN SIÊT CƠ] [Ngày 8] Vậy là #Tuần1 của #4tuansietco đã chính thức kết thúc??.Hôm nay, sang tuầ...

常常聽朋友說 我都有去運動健身 為什麼就是沒有效！？ 不分男女 不要再盲目的健身了！ 藉由這個影片 希望大家都可以設計出一套 屬於自己的健身計畫 我自己的計畫是: Monday (Back a...

10 of 13 大腿 II 1.Leg Extension 大腿前伸 鍛練目標 : 大腿前面肌肉 2.Lying Leg Curl 俯臥彎腿 鍛練目標 : 大腿後面肌肉 3.Leg...