お家で出来るトレーニング🏠🥊 今回は、腰回りに根強く付くお肉を撃退メニューです💫 ドローイン(お腹を引っ込めたまま呼吸をする)を意識して、表面だけではなく、インナーマッスルも強化👍 食事も見直して、内...

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回数の目安だと片方ずつ10〜20回で、それぞれやってみて下さい！ 呼吸は止めずに、小まめに水分補給しながら、ゆっくりでいいので、続けていくと効果が感じられると思いますので、頑張ってみて下さい！ W...

お家トレーニングシリーズ🏋️‍♀️ 今回は、「腹筋」です！☺︎︎☺︎︎ 音楽に合わせてお腹痩せ＆腹筋トレーニング💪🔥 お腹周りを柔軟にストレッチしてからやってみてね👍 出来たら、終わった後もねー🙌 ...

◆POISON ALERT!◆ Be careful - The majority kinds of Fugu, Pufferfish are poisonous; the highly toxic ...

プランクレベルアップチャレンジ！ 体幹、背中、腹筋、腿、股関節と全身を鍛えられるメニューと有酸素も入れたサーキットトレーニングです！ 音楽に合わせたトレーニングで、楽しく、ダイエット、筋トレを一緒にチ...

お水が入った500mlのペットボトル２個準備して下さい。 両腕10回×3セットで、ゆっくり行ってみて下さい。 暖かくなってきて、二の腕を出す機会も増えてくると思うので、今のうちにお家トレーニングでトラ...

感恩台灣醫療團隊以及全球的醫療團隊你們辛苦了~~希望你們能持續為台灣及全球的疫情找到治療的方式，保佑全球的人可以平安度過這波疫情~~感恩 Hey everyone, I am WOODY. I am...

#可能性調查署第二季 #瘟疫 #黑死病 #流型感冒 #天花 #伊波拉 #SARS 2020新冠肺炎的疫情讓全世界頓然失序，然而，這已經不是人類第一次面對全球瘟疫了。黑死病、流行感冒、天花、伊波拉、...

毎日少しずつ、ゆっくりでも続けていけると必ず結果が出ます。 身体が温まってる状態や運動後のケアにもおすすめです！ お家時間で出来るので、是非試してみて下さい。 nstagram https://...