rackpull 在 讓你軀幹進步神速!架上硬舉該注意什麼?|阿姆訓練教室|幹嘛啦!ET 的影片資訊
0:00 阿姆訓練教室上課囉 0:28 架上硬舉差異 1:08 腰帶的重要性 1:28 背部訓練 2:52 腰椎骨盆訓練 衣服&腰帶👇 PROFIT官網:https://reurl.cc/WEaq4...
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減量継続中で6月に入って77kg台になりました。背中の日に150kgのトップライドデッドリフト10rep10セット。 これを背中の日に入れ出してから上背部の厚みが目に見えて出てきたので取り入れる事をお...