Berbengkung ikat pd tiang , atau buat sendiri sama saja kesan baiknya.. Kalau suami ikatkan adalah l...

Video ini adalah ulangan dari sessi LIVE HomeWorkout sempena kawalan pergerakan Covid-19 di Malaysia...

SiS bersama dengan WANiTA yang diluar sana mengUTAMAkan famili Dan anak2 juga tetapi walau sesibuk b...

Senaman Jump Rope ataupun skipping merupakan salah satu senaman yang saya mulakan sehingga berjaya m...

Masa dalam pantang paling takut batuk tanpa henti dn sembelit..boleh melemahkan lantai pelvik..dn bu...

Untuk rutin senaman dan panduan kurangkan berat badan bagi mereka yang baru nak bermula, sila layari...

Salam, Hai Masa bulan puasa ni masa paling senang nak kempiskan lagi perut & saiz pinggang. Utk kesa...

...

Video ini menunjukkan demo senaman crunches atau sit-ups yang lebih baik untuk beginners yang tidak ...

...