今日的健身房訓練內容 (參考MM Booty 第一週菜單) warm ups: 螃蟹走20下+阻力深蹲20下 1機械阻力臀推3組10-15下 2.保加利亞分腿蹲3組10-15下 3.腿推 3組10-1...

รายการพลพรรคนักปรุง 26 ธันวาคม 2019 สอนทำอาหาร ติดตามได้ที่?? https://www.youtube.com/user/PHOLFOODM...

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你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，輕鬆唱出好聽的歌聲的秘密！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day...

This is a 5 minute Warm Up Routine workout that is perfect to be done before any home based workout....

It's the 2019 Summer Shred Challenge! Time to burn that belly fat away, lose weight in time to get t...

意外と落とし穴ですよね～。 ケガとかした事ある人なら意外としっかりやると思いますが、ケガ予防だけではなく沢山のメリットがあります！ トレーニングの質も上がるし、筋肥大にも影響が出てくると言っても過...

做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Ch...

This is a 45 minute, full body burn workout that will help you get that flat belly and toned abs. Th...

This is a 30 min full body workout that includes warm ups and stretches. This video is part of my 30...