終於可以了解彈力帶為啥之前賣到缺貨了，最基本入門款式就可以進行眾多的姿勢動作，出力位子有確實正確，坦白說就算是輕磅數，也是會累人的 Song: Luke Bergs - Soulful Musi...

【在家健身】Home Workout 用4個啞鈴動作訓練全身肌肉?️‍♂️同時有消脂功效?? 動作: 1. 平臥推舉 2. 俯身划船 3. 肩上推舉 4. 啞鈴深蹲 每動作20次，4個動作為一組，...

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男士必操「虎背」！2分鐘操爆背肌 女人怕「虎背熊腰」，但男人則相反，因為要成為穿著甚麼都好看的型男，鍛鍊出完美「虎背」是必需的！ 背肌的訓練可以讓身型更好，還可增強肌腱柔韌度及肌肉力量，改善因缺乏...