最近有一則粉絲留言，讓我很有感覺。 她說她是椎間盤患者，自從罹患上這種病症後， 被醫生警告不能跑跳也不能做重量訓練， 於是身型日漸發胖，心裡很著急。 某天發現黑媽的站立運動後， 連續做了三個星期， ...

努力不為了誰，只為了不與最好的自己失之交臂 伏地挺身是我認為居家最棒的徒手胸肌訓練， 還能練到三頭、肩前束跟其他上肢肌群 CP值超高 這個樸實無華的伏地挺身 胸肌訓練影片 裡面的菜單是20下伏地挺身...

"在風氣守舊的香港，一間大碼女裝店My Rules創先河，公開招聘兼職大碼模特兒，吸引500位胖女子應徵，最後選出四位素人，身材介乎L至XXL碼，個性各異，有嬌俏的可人兒，也有冷艷的性感尤物 。她們四...

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Hello 我是BoLam? 扁口扁臉 完全是傳統亞洲人的我 初嚐歐美妝? 歐美妝真的很難 很佩服每天花歐美妝的人?? 大家覺得像不像呢？ 留言告訴我吧 :) ?Producst Used? Fou...

影片攝於 2020 年 5 月 【一個啞鈴、兩個循環、三個男人、四種動作】 新一輪的 《#與區議員一齊運動》 我們找來了 梁晃維 Fergus Leung 與 方浩軒 Willis Fong 與大...

Hello 我是Hello 我是BoLam? 夏天都完結了 我人還是沒有瘦下來 不知道妳們是否跟我一樣呢? 所以決定幫大家試測一下很火的減肥達人 Chloe Ting的14天減肥計劃 2 Weeks ...

第一次煎牛扒就有板有眼， 真係得個樣? 再次證明地獄廚神既地位！ -------------------------------------------------------- 支持我們： ❤️...

這一隻影片真的拍得不容易 在此要感謝攝影師舒森❤️ 也要謝謝我最愛的小龍教練❤️ 還有西門町三百壯士❤️ 訂閱常勇頻道觀看更多影片：https://goo.gl/49pfCu 按讚和分享是更新...

百萬Youtuber X 大袋子龍首個亂造作品 《澳門假Hip Hop》 兩條粉腸 充滿幻想 4月26日 只在youtube 平台上架 #梁子龍 #梁華浚 #澳門假HipHop MV主演：馬介...