請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️ 季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？ 一起透過瑜珈的伸展與放...

我一直以為舒服同效果只可以二選一，最近去咗間日本無鋼圈機能內著嘅專門店，發現原來可以兩者並存!!? Bra係女仔最貼身嘅衣物，如果戴一個唔舒服嘅Bra，嗰日真係會周身唔自在，今次帶大家去買嘅呢款Br...

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瑜珈輪(Yoga Wheel)有人叫它『後彎神器』，今天Winnie老師要來示範運用瑜珈輪快樂伸展！ 有時候自己怎麼拉都拉不開，可以到網路上或瑜珈用品例如lululemon買一個瑜珈輪來幫助自己伸展 ...

體適能教練MiMi今次為大家示範一個弓部的腳部動作，這個動作看似簡單，卻有多多功效！例如鍛鍊下半身平衡力、強化核心肌肉及大腿四頭肌等等，與狗狗一起做的話，亦可以訓練狗狗平衡力！ 如果想與狗狗一起跟M...

孕婦瑜伽黎到第3集啦！ 各位靚媽咪可以跟住做之外 其實無懷孕既寶貝們都可以跟住一齊做～ 會有瘦下半身功效喔！ IG: https://www.instagram.com/coffee89921/ Y...

大部的人從25歲開始基礎代謝下降，稍微吃的不健康立刻反映在皮膚上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水腫，日本瑜珈老師yuuka表示，重力會讓下半身循環變差，老廢物質容易囤積，可以捏捏看自己的小腿，如果...

瑜伽洗鼻法-涅涕法(Neti) – 瑜伽潔淨功法之一，用來清洗鼻腔。 此法可治療鼻炎、緩解感冒、鼻塞頭疼發熱、排出情緒、平靜清醒大腦。鼻是呼吸的門戶，吐故納新的主要通道。瑜伽淨化法之一的「洗鼻法」，...

【注意事項】 練習強背運動的過程中，伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則，如練習後反而持續有不適、疼痛感，敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程，讓專...

示範說明：鄭雲龍老師、Vivian老師。 你如果小時候曾將腿勾在單槓上做出『吊蝙蝠』的動作，你絕對沒想到這也是抒解脊椎壓力的好方法。倒立能藉由地心引力將脊椎延伸，將脊柱的排列順序恢復正常，抒解壓力與...