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10分鐘 Tabata （2 Cycles） -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 2) -舒緩動作 ...

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【記者操肌】在【香港健身研究院】舉鐵三星期 減15磅得唔得？ http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20170806/57039738 ...

今天已減了十五磅的亜倫,但修身成績特佳!從前未接觸過健身亜倫今日有咩感受和大家分享呢?不如我地直撃他訓練過程!等他自説吧!請不要盡信網上文字,請看真人真事! --------------------...