👉鮭魚IG：https://www.instagram.com/yuyulin0419/ 👉鮭魚FB：https://www.facebook.com/Salmon.yuyu​​ 上一集的馬甲線訓練...

#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日 這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道...

我一星期大約會有2-3天是練腿＋練臀的，而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。 其中一個練翹臀必做的動作是HIP THRUST（臀舉），我自己一星...

祝福大家新年快樂，辛苦了一整年 終於放假了，開始到處玩、吃吃喝喝的幸福日子到啦！ 吃飽後足後，屁股不要黏在沙發上！真的會越坐越扁喔！ 快點起來練練臀吧❤️❤️ 想要翹臀？扁塌屁怎麼辦？但是沒去過健...

屁股不要黏在沙發上啦！真的會越坐越扁喔！ 快點起來練練臀吧❤️❤️ 每次在社區上課，白白老師的屁股總是阿嬤們的最愛（阿公不好意思說），現在就來跟大家說說怎麼練成翹屁股的秘密吧㊙️ 想要翹臀？但不想...

臀部扁平好困擾 ? 一起來看練翹臀常見問題 《翹臀心機》✨翹臀圈 👉🏻https://gluteband.ashlee.click - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.co...

#Glutetraining #翹臀訓練 這次分享了我平常真實的訓練情況，還有講解了應該如何安排一個重訓課表， 可以如何利用我平常在Instagram分享的訓練短片。 我現在的課表是跟著Krissy ...

今天撩了嗎？😏 留言告訴我哪句最能打動你？ ＃健人撩術＃健身撩妹語錄＃健身＃尷尬癌 - 【語錄來源】前勁體能訓練中心 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨...

#重訓女生 #BootyWorkout #練臀課表 我知道很多女生都想要開始重訓，但很多動作都好像好複雜， 或是怕做錯做被人笑，所以遲遲不敢踏出第一步。 那這影片就絕對適合各位新手重訓女生！ 我特別挑...

#蜜桃臀 #臀部訓練 #健身房 蜜桃臀訓練/身房系列/如何練出誘人的翹臀?eva健身分享 大家好~我是愛健身的服飾店員EVA 今天要和大家分享 我在健身房常做的~蜜桃臀訓練 只要抓到發力點 要練出誘...