若喜歡這些放鬆內容的影片，歡迎給予訂閱按讚，謝謝 IG：https://www.instagram.com/howardwang0326/ Facebook：https://www.facebook...

若喜歡這些放鬆內容的影片，歡迎給予訂閱按讚，謝謝 IG：https://www.instagram.com/howardwang0326/ Facebook：https://www.facebook...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

0:00 前情提要 1:42 脊椎旋轉 3:07 眼鏡蛇與貓背式 4:48 腰方肌放鬆 6:19 脊椎運動 我們上半身重量全部都壓在了脊椎上， 但別忘了， 脊椎原本的作用只是連接和保護上下半身相...

#腰背痛 #物理治療 #Physiotherapy 【物理治療師大分析】總是單邊腰在痛？拉筋都拉不好？背後原因是你意想不到！ 腰痛可以算是我接觸最多最多的痛症問題， 那其實我都試過，就是之前去泰國學...

Email :erichuang101@gmail.com 不用每天練腹肌，就能讓腹肌出現的策略⬇️⬇️ Www.getfit90day.com #腹肌 #瘦肚子 #腹部訓練...

我的腹肌訓練菜單來嘍！防疫期間，或是工作忙碌的人們，都可以運用這支影片在家鍛鍊，腹肌是我的強項，要有明顯的腹肌，必須要滿足幾個條件。 這支影片分享了關於腹肌的五大迷思，搞懂它，再鍛鍊它，讓你的訓練更有...

Facebook粉絲團： https://www.facebook.com/HunterPTworkout/ Instagram： https://www.instagram.com/hunterpt...