Fitting Room TW提供一對一的健身指導 報名連結：https://goo.gl/NX7uNp 想了解本影片相關註解請點下面連結： https://fittingroomtw.blogspo...

...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 5 Days After work Yo...

「六招輕鬆趕走腰間贅肉」在家練腹系列 ✅只須20分鐘 ✅無須器械 ✅消脂減腩 ✅男女適合 #拍得好請讚好#俾Like是動力 #有用請Share ??FOLLOW ME?? Youtube▶️ h...

【#姊愛運動】 這三個動作一定要學！消滅肉粽吃太多溢出來的腰間肉～重點是超級不～費～力～ ＃超實用請分享 ＃揪好友一起來運動 指導老師/ True Yoga • Fitness / 全真瑜珈健身 JO...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 排毒瑜珈練習將帶給大家幾個可以按摩到內臟...

腹部肥胖多是屬於內臟脂肪囤積，這樣的蘋果形身材，比起下半身肥胖的梨型身材更容易消除，若是要在出遊前夕補救，就可以鍛鍊腹斜肌來快速消除腰間肉。日本健身教師玉置謙親表示，一般的腹肌訓練主要都是針對位在人體...

如何瘦腰側贅肉？尤其腰側，一旦穿上貼身衫便無所遁形！Cosmo請來Czon為大家示範針對訓練腹部的Side to Side瘦腰操，每日勤加練習這1個修腰家居運動，簡易訓練側腰肌肉，自然纖腰在望。...

踏入夏天，無論穿泳衣或是貼身衣服，如果不慎露出腰間贅肉，實在非常尷尬。CosmoBody請來導師Czon，教授針對訓練腹部肌肉，以及減去腰側脂肪的Twist動作，打造纖瘦小蠻腰。...

什麼運動，能在短時間消耗較多的熱量，達到快速瘦身效果？！ 間歇運動就是最好的方式之一 ！ 利用肌力訓練方式組成的間歇運動，可提升女性的肌肉量，卻不會造成誇張的肌肥大！ 肌肉量提升了，基礎代謝率也...